Boken visar hur en djupare förståelse för skidåkningens anatomiska och fysiologiska beståndsdelar och dess helhet kan användas för att optimera en skidåkares utveckling och prestation. Åkarens individuella förutsättningar, ålder och mål är utgångspunkten för att skapa den bästa träningen och de långsiktiga resultaten.

Boken tar upp den mest betydande kunskapen i ämnet på ett lätt och pedagogiskt sätt. Den vänder sig inte enbart till tränare och skidlärare utan också till de tävlingsåkare och friåkare som vill förbättra sin skidåkning genom att öka sin fysiska kapacitet på bästa möjliga sätt.